반응형 밀프렙 #채식 #캐비지롤 #양배추요리1 두부 캐비지롤 [채식 밀프렙] 다이어트를 위해 만든 캐비지롤입니다 :)채식 위주로 식사를 하진 않지만, 하루에 한끼는 가볍게 채식을 즐기는 편이어서 만들어본 두부 캐비지롤이에요!하루만 시간 내서 만들어두면 일주일이 든든해지는 밀프렙입니다. 재료: 양배추 한통 / 당근 1개 / 양파 반개 / 양송이버섯 100그램 / 밥 한공기 / 두부 300그램 / 넛맥 한스푼 / 후추 한스푼 / 소금 한스푼 / 토마토소스 또는 토마토 퓨레 2컵 / 물 2컵 우선 양배추 한통을 준비해요.사진과 같이 칼집을 낸 후에 한장씩 조심스럽게 떼어내주세요.이렇게 쏙 한장씩 나오는데, 이게 은근 재밌어요:) 찜기에 찌거나 끓는 물에 30초가량 살짝 데쳐주세요. 저는 끓는 물에 한장씩 데쳐서 준비했어요.두부는 면보를 이용해서 물기를 제거하셔도 좋고, 저처럼 두부프레.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
