건강 챙기는 습관 #오나오 🥣✨

제가 몸에 안좋은 음식들을 너무 좋아해서,, 아침은 꼭 건강하게 먹으려고 노력하는 편이에요! 그 중에 3년째 습관들인 오트밀 챙겨먹기 정말 추천드려요👼🏻 영양소도 챙길 수 있고 밤에 만들어두고 아침에 후딱 먹으면 되니까 정말 간편해요σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤ ♡

제가 애용하는 제품들을 모아봤어요:)
오트밀 • 치아씨드 • 카카오닙스 • 마누카꿀 • 호박씨 • 오트우유 또는 아몬드우유 • 그래놀라 • 과일 이렇게 조합해서 만드는 걸 좋아합니다✨

---

오트밀 두스쿱에 치아씨드 한스쿱 용기에 담고

우유한팩과 아가베시럽 한스푼 넣고 잘 섞어서

냉장고에 넣어두고 반나절 기다려요!
(전 보통 밤에 만들고 아침에 일어나서 먹어요)

아침에 이렇게 촉촉해진 오트밀 두스쿱에 원하는 과일 올린 후에 (블루베리 좋아해요σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤ ♡)

그래놀라 호박씨 등등 원하는 토핑 얹기

꼭 챙겨먹는 카카오닙스와 고지베리(구기자)
구글 정보에 따르면
[카카오닙스의 효능은 변비예방과 소화 촉진에 좋은 식이섬유와 혈관건강에 도움이 되는 불포화지방산, 우울증 개선과 스트레스 해소에 도움을 주는 페닐에틸아민 등이 함유되어 있습니다.]
[면역력 조절 구기자에 들어 있는 '다당'이라는 성분은 백혈구 수치를 늘려 면역력 강화와 감기 예방에 도움을 준다.뱃살, 지방간 감소 ... 노화방지 ... 항암효과 ...]

등등 너무 좋아요…. 강추💖

제 사랑 마누카꿀을 한스푼 가득 올려서 냠-🤍

맛있고 건강한 아침으로 건강한 습관 챙기셨음 좋겠어요!  진짜 강추드립니다 오버나이트오트밀ฅ^•ﻌ•^ฅ
@Stephaniekimchi 스테파니킴치
https://www.instagram.com/reel/Cs7rpBgpycc/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

---

제가 사용하는 제품들을 정리해봤어요😊
플라하반 오버나이트 오트밀
https://link.coupang.com/a/ZRgYC

플라하반 오버나이트 오트밀

고미네 치아시드
https://link.coupang.com/a/ZRhcN

고미네 치아시드

마누카 꿀 UMF10+ 500G
https://link.coupang.com/a/ZRhrU

코스트코 마누카 꿀 UMF10+ 500G 천연항생제 피부노화방지

플라이밀 그래놀라 카카오 250g
https://link.coupang.com/a/ZRhIF

플라이밀 그래놀라 애플시나몬 250g

착한습관 카카오닙스
https://link.coupang.com/a/ZRhS2

착한습관 카카오닙스

어메이징 오트 언스위트 두유
https://link.coupang.com/a/ZRilm